女排集训二传竟用篮球传球 摸爬滚打狠练基本功

编辑:站酷工作室 发布于2018-07-13 11:02

中国女排集训

  前几天,小编们来到了国家体育总局排球馆,探班中国女排的训练课。

  下午三点半,中国女排的队员与教练们坐着大巴到达训练场地。中国女排的姑娘们——带着女孩子特有的青春活力,有说有笑的进入了球馆。恍惚中,褪下中国女排队员这个带有荣誉感的身份之后,女排姑娘们也同样只是一群年轻而有活力的女孩子。

  待队员们换好衣服,我们也跟随教练进入训练场。在球场上,我们看到了另一幅光景——正在跑步热身的姑娘们依旧带着笑容,但除了活力与激情外,还有一种肉眼可见的责任与坚定清清楚楚的写在她们脸上。

女排集训二传竟用篮球传球 摸爬滚打狠练基本功

  体能教练雷特来自美国,在球场上带领姑娘进行训练前的热身。教练用尽浑身解数,用各种有趣味、有特色的方法,让姑娘们不仅体能上有充足的准备,在精神上也能一直保持绝佳的状态。当然队员们也毫不松懈,任何高难度的动作都尽其所能的去完成。从普通人的视角,这些热身动作就有着绝对高的难度系数,普通人坚持十秒都能感受到肌肉拉伸的痛苦,但是为了达到更好的训练效果,姑娘们在高强度训练开始前必须做好热身及拉伸准备。

女排集训二传竟用篮球传球 摸爬滚打狠练基本功

  热身后,队员们按照位置进行训练,二传副攻组占据一个场地,进行传球拦网的训练。有一传任务的其他队员在剩下的两个场地,接受教练的狂轰滥炸,练习接发球。在赛场上,没有对手会放水,队员们只有达到足够高的上限才能在赛场上足够从容,因此接受的训练的难度也远高于比赛的强度。

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  一传是比赛的生命线,每一个一传,队员们都需要尽全力的接起来、接到位,现在的比赛中,每支队伍的发球都越来越有冲击性。因此训练过程中,女排姑娘们更要通过接足够质量、足够数量的球来保证比赛时的手感。女排队伍的助理教练全部是男教练,大部分是从省队退役的专业队员,由男球员发球,球路更为刁钻强力,非常适合用来模拟比赛中的情境。对于队员来说,练习中的每一个球,姑娘们都要用尽全力的扑救,翻滚。接球数量更是数以百计,队员可能还没有站稳,下一个球已经直扑而来。在现阶段,中国队的一传水平还并不稳定,这样的训练更是为了加强整个队伍的一攻防返能力。

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  在二传副攻组,我们看到了更加震撼的内容,排球沦为配角,二传手中拿着篮球,而副攻手中拿着类似实心球的大重量球型物体进行练习。而两个位置也在进行配合,二传通过传篮球强化手感,而副攻组在对侧通过二传的传球练习移动拦网。不浪费比赛前的一分一秒,加紧时间进行专项的高强度的训练。

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  在接下来的行程中,亚运会、瑞士女排精英赛、亚洲杯,再到最重要的世锦赛。这些世界级的比赛是机会也是挑战,新阵容的中国女排需要几场高水平的比赛进行磨合,暴露出自己的问题,才能在真正的世界大赛中取得应有的成绩。

  就让我们一起期待这些用尽全力为国而战的姑娘们,能够再一次载誉而归!

  (中国女排微信公众号)